[...] spichrzenie glukozy w postaci materiału zapasowego), może zostać spożytkowana w mięśniach (jako źródło energii w przemianach tlenowych; podobnie, jak kwasy tłuszczowe i aminokwasy) => CO2, może zostać spożytkowana w mięśniach (jako źródło energii w pracy beztlenowej) i wtedy powstają mleczany (mleczan trafia do wątroby, powstaje glukoza i [...]
[...] kontroli pod względem stosowania substancji narkotycznych. Jak ułożyć bieganie i trening podciągania oraz biegu wahadłowego 10 x 10? Poniedziałek: bieg stałe tempo 30-40 minut Wtorek: drążek (3-4 serie MAX.), bieg 10 x 10, interwały + 20 biegiem min. stałe tempo, na koniec 2 serie brzuszków (MAX.) Środa: stałe tempo 30 minut Czwartek: WOLNE [...]
[...] nadal bardzo istotny w kulturystyce. Bez wątpienia utorował drogę legendarnym kulturystom. Charles Atlas Mówiąc o mężczyznach zainspirowanych Sandowem, grzechem byłoby pominięcie człowieka, który umożliwił nam użycie określenia „97-pound weakling”. Charles Atlas (Angelo Siciliano), to kulturysta urodzony we Włoszech. Otrzymał słynną nazwę w [...]
[...] interwał z obciążeniem: biegniesz z workiem z piaskiem na dystans 30 m, wracasz sprintem – to też są interwały wysokointensywne, 20-30 sekund biegu w tempie ponad 3 min/km oraz 45 sekund odpoczynku w tempie 4.5 min/km, 100 m kraulem, odpoczywasz 50 m stylem klasycznym, 100 kopnięć prawą nogą, 100 kopnięć lewą nogą, 100 x kombinacja lewy [...]
[...] konopie są legalne. Nie mniej, niż 81,7% użytkowników marihuany twierdziło, że stosuje konopie 1 godzinę przed treningiem, podczas treningu lub 4 godziny po treningu. Dominowało używanie konopi po treningu. Jednak dwie trzecie użytkowników zażywało konopie indyjskie przed i po treningu. Użytkownicy wierzyli, iż konopie przyspieszają [...]
[...] nie jest prawdą, iż konwencjonalna medycyna jest bezradna wobec raka (na pewno nie zawsze), z pewnością zabiegi szamanów, głodówki, diety owocowe i warzywne, podawanie witaminy C zabiją pacjenta o wiele szybciej, niż konwencjonalne leczenie (udowodniono to np. w przypadku terapii Gersona, nikogo nie wyleczono, za to sporo osób zmarło). "Ale [...]
[...] przez byłych Mr. Olympias, takich jak Lee Haney i Dorian Yates, Samir Bannout. Gustavo pokonał Ronniego w tej rundzie wyzwania i było to za panowania Ronniego, kiedy dominował na scenie”. Historia zawodów Gustavo Badella 1991 Junior Caribbean Championships – Overall Winner 1997 World Amateur Championships – IFBB, HeavyWeight, 10th [...]
[...] testosteron wolny: > 52 pg/mL (mężczyźni). Czy będąc „na cyklu” muszę brać środki antyestrogenowe? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Jedna osoba po minimalnej dawce testosteronu czy metanabolu zacznie mieć problemy z estrogenami, inna tego nawet nie poczuje. Znam osoby, które dawkując 750-1000 mg testosteronu tygodniowo [...]
[...] zrobić. Podobnie, możesz rozszerzyć go do ośmiu serii, jeśli uważasz, że zrobienie sześciu nie jest dla Ciebie wystarczające. Jay mówi, że ważne jest, aby mieć plan, ale wspomina, że nigdy nie powinno się ograniczać sztywno do planu. #10 Nie zapomnij o przysiadach i nogach Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez [...]
[...] FORMOZA JWK, LUBLINIEC JW AGAT pływanie: 50 m stylem dowolnym 40 s 45 s lub 55 s. * < 40 s. (***) pływanie pod wodą 25 m 20 m 25 m (***) pływanie: 200 m stylem dowolnym 4 min. (kwalifikacja) zaliczenie zaliczenie pływanie: 400 m stylem dowolnym 8 min. (selekcja) nie dotyczy nie dotyczy Test zachowania się w środowisku wodnym Zaliczenie nie [...]
[...] kłamstwa, mity i kompletne herezje związane np. z „koalicją dr Ratha w obronie zdrowia”. Wspomniani aktywiści wymyślili sobie, że raka da się leczyć witaminami, że zwierzęta nie mają zawałów, że rekiny nie mają raka, iż da się leczyć AIDS witaminami B5, B6, B12, C oraz kwasem foliowym. Nie trzeba posiadać rozległej wiedzy [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]
[...] w pasie. 221 kobiet (wiek, 46,5±12 lat, masa ciała 90.3±16 kg) uczestniczyło w 10-tygodniowym nadzorowanym programie ćwiczeń i odchudzania. Program ćwiczeń obejmował 30 minut treningu siłowego, obwodowego, 3 dni w tygodniu. Panie miały przypisaną dietę o 30% podaży energii z tłuszczów, która w pierwszej fazie dostarczała 1200 kcal dziennie [...]
[...] zawartość triacylogliceroli w wątrobie spadła z 12,8 ± 2,4% do 2,9 ± 0,2% w ciągu 8 tygodni odpowiedź pierwszej fazy na insulinę wzrosła z 0,19 ± 0,02 do 0,46 ± 0,07 nmol / min / m2 i zbliżyła się do wartości odnotowanych w grupie kontrolnej maksymalna odpowiedź insulinowa unormowała się po 8 tygodniach i wynosiła 1,37 ± 0,27 nmol / min / m2 vs [...]
Weteran kulturystyki i Muscle Beach Hall of Famer Eddie Giuliani zmarł w wieku 87 lat. Przyczyna śmierci nie została jeszcze ustalona. Giuliani startował w różnych zawodach kulturystycznych przez ponad czterdzieści lat. Podczas swojej długiej kariery w sportach sylwetkowych wygrał Mr. Eastern i Mr. Western America, Jr. Mr. America. Był także [...]
[...] – 230 g Sos do smaku (Białko – 83 g, Węglowodany – 91 g, Tłuszcze – 23 g) Energia – 1020 Kcal Posiłek 4 – Shake po treningu Wilkin spożywa swój kolejny posiłek zwykle 45 minut lub godzinę po treningu. Jest to jedyny posiłek w ciągu dnia, który nie zawiera tłuszczów. Koktajl proteinowy jest dla niego najwygodniejszą formą posiłku, by szybko [...]
